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结直肠癌预防胜于治疗
发布时间:2007-09-30 06:47:34
 

   你有以下症状吗?

 最近一段时间,大便习惯的持续性改变,例如一贯地腹泻或便秘、大便经常比平时多或少、肠完全运动、排便异常包括出血或粘液便。

 不伴有损伤、疼痛、溃疡、凹凸不平、肿胀或瘙痒的直肠出血。

 超过55岁的患者的直肠出血———痔疮可能掩盖了更严重的问题。

 无法结实的贫血和/或严重腹痛。

 只要以上症状持续存在超过数周,我们建议你到医院咨询医生。

 你的生活方式“健康”吗?

 增加纤维建议每日至少5份水果和蔬菜。纤维有助于形成粪便团块,并加速排泄物通过消化系统。在您的每日饮食中增加新鲜水果和蔬菜量,能帮助结肠经常较早排空。减少脂肪已经证明,减少每日饮食中的脂肪摄取量可降低罹患患肠道肿瘤的风险。要减少“看得见的”脂肪、需避免油炸食物,去掉肉类和家禽上多余的脂肪,还要注意减少事物中的“看不见”的脂肪(如巧克力、饼干和蛋糕),这都有利于结肠的运动功能。增加水分饮用大量新鲜液体,特别是水,有助于保持大便松软并通畅直肠排便。理论上,我们每日应摄取2至3升的水分。减少咖啡因饮品例如茶、咖啡、可乐及某些大众非酒精饮品均含有咖啡因,这促使我们喝下的液体迅速穿过我们的体液环境,而不是在结肠中循环。只有饮用无咖啡因饮品才有助于保持大便松软,并帮助排泄物通过结肠输送。注意体重超重人群罹患肠道肿瘤的风险增加。通过体育活动平衡摄入,可以使自己保持满意的体重。保持中度运动结肠需要保持良好的状态,以处理它应完成的日常工作!保持每日大约20分钟的中度日常运动,有助于排泄物通过肠道,协调排泄。

 


负责编辑:黄家医圈   新闻来源:39健康网     
 
 
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