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周哥在线


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不快乐?解开14个心理枷锁

  “人生最大的敌人,是自己”,很多时候往往是自己跟自己过不去,而导致自己情绪低落,觉得越活越累。其实只要学会放下、放平、放心,这样放开手去练习,学习自己勇敢地面对问题,不再给自己的人生“设限”,自然就会变得宽心、开心,自己也获得一次焕然一新的机会,重新爱自己。

  症结一:动不动就把抱歉挂在嘴上

  研究发现,女人开口说对不起或不好意思的次数远远大过于男人。当然,我们的确要为自己犯的错负责任,但对于那些几乎构成不了“错误”的事,像是结帐时请店员帮你跟其他人分开结算、跟朋友把约会换成改天,或打电话向朋友诉说心事等日常琐事;如果养成开口闭口就说抱歉,造成的负面能量,将比你想像的好处远大上更多。

  亲爱的,你真是多虑了,不是每件事的起承转合都得合乎严格的标准才能发生;你绝对可以保有你的偏好,和自己真正的想要。别再把道歉当成口头禅,改成一句谢谢吧,这不仅是给你自身行为最好的回馈,也能让别人不再莫名承担一份无形压力。

  症结二:对除自己以外的人都说好

  好,我会跟你出来喝杯咖啡(其实我累的快虚脱,只想回去待在被窝里看我的线上影片);好,我会帮你修改履历表(虽然我的工作都快做不完了);好,我答应陪和你那恋人未满的男性朋友来一场四人约会(天知道,我对你男朋友的朋友一点都不感兴趣,真不想去)…

  停停停!如果心里有那么多个不愿意,就别再让他人于取于求你的体贴了。学习用委婉但坚定的表情和语气,试着对自己不感兴趣的事说不吧!把态度拿出来,别人也绝对会更愿意尊重你的底线。

  症结三:不把自己的需求放在看得见的位置

  很多时候,女人常常花了不成正比的时间在决定哪些事不能做、不应该做,或者还没准备好要做。别再允许你的不安或焦虑替你下那些看似无杀伤力的决定;因为到头来,只是白白浪费了能成长并超越困难的大好机会。

  既然担心自己与同事相处不融洽,那就直接和他们面对面,把话说开吧!毕竟有时只是你想太多,不是别人小心眼的在排挤你。如果需要关注,就让自己的实力被大家看见,而不是把时间花在猜测他人的看法上。认真面对自己也有征服职场的需求,多做正面且肯定自我的决定;你一定会爱上这般果断聪慧的自己!

  症结四:把食物当成敌人看待

  直到现在,这个社会依旧不断向女人洗脑关于外貌外貌等于自身价值的谎言:女人的头发要柔顺、带点自然蓬松的大卷才够有女人味;别画太重的浓妆,清新的裸妆就好(但必须得够精致);身材要维持在50公斤内才是美女...等等。

  这些对女人的无理要求,也让我们不自觉地把矛头指向了最容易影响身材的食物身上;而原本该抱着知足与感谢品尝食物的心,也全被作茧自缚的罪恶感给吞噬掉了。但这可不是叫你从此大吃大喝,而是你应该学习如何有意识的享受点心,让小小快乐不再轻易被世俗观感给扼杀。女作家诺菈·依佛朗曾说,我曾多次陷入差点让我溺毙的爱河里,也曾错爱过许多人;但唯一没后悔的事,就是让洋芋片陪我走过那段日子。

  症结五:专业的完成了某件事,却觉得自己抢了功

  职场上,女人往往比男人更容易陷入一种不是真正的专业人士、只是幸运地办好上司交代的任务的自我怀疑里。如果被大方表扬,小小的自卑心也会开始作祟,觉得好像抢了某人的功劳,并为此感到内疚。亲爱的,请拋弃这种自以为,把你完成的每一件事情不论大或小,都加上更多自我认可的价值吧!不论是得到了人人称羡的职位、替公司拿到一份新的合约,或为老板争取到了更好的利润;因为你是那么认真的做出贡献,请相信自己值得那份掌声、值得被看见。如果表现的过分谦虚,反而会成为一种虚假喔!

  症结六:不允许任何自己不美的照片被标签在社交网上

  只要在微博、微信上被标签了照片,你是不是就克制不了自己去严格筛选每张照片?只要照片角度不对,灯光太暗太亮,脸看起来太大,你就会毫不考虑的把标签拿下,只怕自己的表情死角会暴露给别人看到?但老实说,这样做的后果只是让你越来越感到焦虑,因为一旦被朋友拍下照片,你就无法预期会有什么样的照片出现在社交网站里。事实上,照片被放上去后就有曝光的可能,把标签退掉也只是求个心安,你能做到的并不多。亲爱的,试着这样想:不过是张照片,它并不能代表你所有的样子;最后,大家会记得的不是你那天的表情,而是整场回忆的模样。如果能不为这种小事焦虑,生命中还有大好的快乐等着你去接收呢!

  症结七:拿自己的现实生活与他人虚拟的生活做比较

  研究显示,对脸书、微博等社交网站成瘾的人,通常比起一般人较为自信心不足;而会在晚上花上一小时或更多,只为浏览朋友或是前男/女朋友的相簿的人,更容易陷入爱比较的嫉妒心态。只要看到别人又去哪个小岛渡假,或去了哪间有名餐厅品尝高级餐点,就会开始觉得苦闷,觉得只有自己的生活过得最平淡无奇。当你越来越感到不快乐,就会越来越不珍惜已拥有的一切。现在,关掉他/她的脸书,别再去关心那些虚拟美好,毕竟每个人都有自己的不堪,但谁会想故意把家丑给外扬呢?亲爱的,时间需要你好好宝贝它,拿去珍惜每个当下,那才会真正让你感到知足美满;而且仔细想想,你不也有别人羡慕不来的小确幸吗?

  症结八:每天穿着高跟鞋出门

  除非上班所需,平日时候,你也会有非高跟鞋不穿的强迫症吗?身为女人,很少有人能抗拒那比艺术品还美丽的高跟鞋,每次一穿上,就像为自己打了恋爱女人才有的苹果光,让人不自觉的上瘾。

  但更多时候,你必须承认那些鞋子真的不太可能从不舒服变得舒服,只会从不那么不舒服变得越来越不舒服而已。最终,我们还是希望能拥有一双健康的脚,能陪我们走得更长久。所以,别再去贪图短暂的注目眼光,拋弃「穿平底鞋」就低人一等的想法吧!接受自己原本的模样,就算穿着平底鞋,你的优雅也不会被淹没。当你开始享受轻盈的自在感,你走起来也会比女王还要有风!有一句话是这么说的:少了微笑,你依旧不算着装完整。所以鞋子不是重点,主角从来都是穿它的人。

  症结九:随意评论其他女人的性生活

  不管你曾跟谁上过床、跟多少人有过亲密关系、或喜欢用哪种方式表达自己的性欲,都没有人有资格用这件事情评论你的自身价值。既然你懂己所不欲,勿施于人,身为女人,我们就都别为难女人了。也许以前没有意识到自己有这样的倾向,但这种事永远都不嫌晚,从今以后,就让这类八卦消失在你聊天的话题里吧!下回,当你又想评论哪个女人风骚的像欲女时,先将心比心,学习沉默是金;因为对别人包容,也是对自己最真切的祝福。

  症结十:害怕被说是一个疯狂的人

  当女人被指责过于情绪化,之前所提出的意见和感受便能在瞬间不再成立、甚至直接被忽略、不当成一回事。因为女人只要勇于展现情感、太有想法,就会被归类成疯狂;这让许多像你一样有话想说的女人,碍于世俗观感,只好缄默做回一个温柔的女人。但越是不能做自己,你所表现的温柔也只能搁浅于表面上,想让人真心买帐也难。亲爱的,请别再担心太多,释放自己的想法、大胆种下疯狂种子吧;就算改变不了世界,至少你能活得更快乐。何况,不管男生女生,谁敢说自己心中没有一点点(或很大一点)的疯狂呢?

  症结十一:害怕与自己交心

  人生中有些事,你拥有相当的掌握权,像是决定要不要去联谊、去哪里旅行,想怎么赞美别人得到好感;但有些事,只能可遇不可求,不是靠自己努力就能定胜天。而找寻灵魂伴侣(甚至只是一段短暂恋情),就是被归在不能掌握的类别里。你可以假设自己将在哪个时机点、哪个地方遇上谁,但谁也不能保证那个人,就一定会是对的人。既然你无法掌控,就别自己吓自己了,因为90% 担心的事情其实并不会发生,而会发生的,多担心也是无用。先学会与自己交心,欣赏自己的美;直到你不用靠别人给爱也能感受被爱着时,你就能从此宽心面对接下来的爱情。曾在演出香奈儿女士的奥斯卡影后莎莉·麦克琳说:人生中,最让我刻骨铭心的一段关系,不是年轻时的那段青涩初恋,而是那个,从头到尾都对我不离不弃的自己。

  症结十二:为了恋爱而恋爱

  如果你对于一个人生活有到接近恐慌的地步,最坏的可能便是你会为了排解寂寞,谈一段连你都感受不到热情的恋爱。你可能认为,多尝试或许就会有机会找到对的人;但事实上,如果一开始不是用对的心态开启这段新关系,而是为了得到爱而利用他人感情,你得到的并不会是一个能给你爱的人。那是什么呢?答案是,一个会用更多寂寞回报你的空壳。女孩,学习放下没人会爱你的无名恐惧吧!先了解爱自己的方法,并认真执行;真爱很快会察觉到懂得自赏的人,迫不及待地朝向你走来。

  症结十三:花过多时间对没有义务的人约会

  就因为小学每天都跟她一起上下学、国中时跟她一起偷偷翘过课、高中还替她传情书给喜欢的男生,不代表现在的你跟她/ 他,依旧拥有相似的生活,有应该要无话不聊的义务。与国中同学或是好久不见的堂兄表妹相见欢,总让你们乐的回想童年时光。头两三次,你们可以聊得不亦乐乎,但如果平常生活并无太多交集,却抱着不能忘了老朋友的使命而硬去碰面,只会让自己越来越没有时间去重视对自己更重要的人事物。你需要明白,有些关系适合长存,有些就让它轻巧地慢慢淡去吧。或许你们都有为彼此留着一个位置,但适时拒绝邀约、过好自己的生活,才能真正能让你免去瞎忙,并找回幸福所在。

  症结十四:为自己的人生大事设期限

  嘿,别再试图为自己每个阶段该完成的人生大事设期限了!27 岁找到对的人结婚、28 岁为自己添购爱马仕包、30 岁当妈妈、32 岁升上主管、36 岁开一家咖啡厅、40 岁去环游世界....有梦确实是很美的事,也让人更有动力想认真过好每一天2但你该知道,事情并不会都那么的顺尽人意。如果把自己逼太紧,又没在时限内完成 to-do list,下场就是,你得默默回收自己所造成的失落,而不是预想的收获。此刻开始,学习享受生活的不确定性、随时更新自己的人生大事吧!毕竟,不是每个人都要走同样的路、拥有类似的人生,才算完整。亲爱的,请相信生命自会找到出路,过多的期限,只会阻挡你去拥抱最适合自己的选择。

  没有放不下,相信自己值得更好!


我的一辈子,
要走许多地方的路;
要行许多地方的桥;
要看许多次数的云;
要喝许多种类的酒;
却只想做一个正当最好年龄的人。

[楼 主] | Posted: 2014-11-03 09:08 顶端

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